PRATICA DI YOGA

Respiro del Mattino e Meditazione

Ogni respiro consapevole è un passo in più verso la pace 

Ritrovare la pienezza del nostro respiro, è la porta d’accesso per ri-armonizzare uno stato di salute a tutti i livelli e abbassare i livelli di stress. 

Può aiutare a sciogliere blocchi fisici molto profondi legati all’inconscio e gestire meglio emozioni e pensieri disturbanti.

Con le tecniche di pranayama, antiche pratiche di controllo ed espansione della forza vitale dentro di noi, possiamo agire in maniera potente e talvolta risolutiva sulle tensioni fisiche di natura psico-somatica, collegate all’agitazione mentale.

Il respiro consapevole, sedando questa agitazione, permette di andare all’origine del problema. Inizieremo insieme la giornata, praticando movimenti specifici per liberare il diaframma, la cui funzionalità è legata al benessere di cuore, apparato digestivo, colonna vertebrale (alcune tecniche sono riportate dal metodo Hariki Yoga®)

Comprenderemo come ampliare la capacità polmonare e passare da un respiro corto, frammentato ad una respirazione che rifletta lo stato di benessere che tutti noi cerchiamo.

La parte finale della lezione, sarà sempre dedicata a coltivare uno stato di concentrazione tale da predisporci alla meditazione.

 

La pratica eseguita la mattina permette di aumentare il nostro stato di vitalità e portare energia buona e rinnovata nella vita quotidiana.
Ogni mercoledì dalle 7 alle 7.45 in modalità online su Zoom. Possibile anche seguire in differita tramite videoregistrazioni


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Pratica di Yoga

Lezioni di gruppo
Il calendario con tutte le classi di yoga online, in presenza, al parco, adatte a tutti i livelli
Lezioni individuali
Percorsi pensati con cura, su misura per te, costruiti a partire dai tuoi bisogni
Il Respiro del Mattino
Una classe speciale per iniziare la giornata con consapevolezza e presenza
Formazione
Percorsi di formazione per diventare insegnanti yoga adulti o bambini.

Chi sono io?

Ho iniziato fin da giovanissima a formarmi nell’arte della teatralità del movimento, il corpo è stato da sempre il mio laboratorio di ricerca.

Lo yoga è entrato in questo scenario portando luce su aspetti che prima non riuscivo a cogliere.

Più praticavo e più diventava un punto fermo.

Dopo alcuni viaggi in India e l’incontro con l’affascinante filosofia vedica, il gioco era fatto!

Ho cominciato a convogliare tutta la mia sete di risposte nella pratica e nell’insegnamento.

Sono certificata Expert Register Yoga Teacher 500 con Yoga Alliance US, insegnante yoga per bambini, adolescenti e prenatale.

Da diversi anni curo la formazione di futuri insegnanti yoga collaborando con diverse realtà.

 

Amo far confluire nuove tecniche e stili in un Hatha Yoga tradizionale ma sempre rinnovato e aperto alle diversità di ognuno.

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